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    CONSEJOS NUTRICIONALES

(BLOG)

ĀæSabias quĆ©?
 

Existen muchos mitos sobre alimentaciĆ³n en nuestro medio, por lo que quiero darte algun tips de nutriciĆ³n que ayudarĆ”m en tu vida diaria.

SabĆ­as que las famosas dietas ā€œDesintoxicantesā€ no tienen ningĆŗn fundamento cientĆ­fico, por lo que es innecesario pasar hambre. La mejor opciĆ³n es comer sano e incluir frutas, verduras  y fibra a nuestra dieta diaria, ademĆ”s que podrĆ­as tomar agua con limĆ³n en ayunas como un desintoxicante natural.

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SabĆ­as que la canela tiene muchas propiedades nutricionales, como: proteger tu corazĆ³n, regular el azĆŗcar en sangre, es un anti-inflamatorio natural y mejora la funciĆ³n cerebral. Utiliza la canela para darle un poco mĆ”s de sabor a tĆŗ cafĆ©, yogurt, cereales, entre otros. 

Para los amantes del cafĆ©, estudios recientes indican que tomar cafĆ© tiene muchos beneficios para la salud, por ejemplo: protege contra el Parkinson, diabetes mellitus tipo 2, enfermedades del hĆ­gado, incluyendo el cĆ”ncer. Lo importante es consumir cafĆ© sin calorĆ­as extras, como azĆŗcar, crema, entre otros. Y puedes tomarlo antes de hacer actividad fĆ­sica, mejorarĆ” tu rendimiento.

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