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    CONSEJOS NUTRICIONALES

(BLOG)

¿Sabias qué?
 

Existen muchos mitos sobre alimentación en nuestro medio, por lo que quiero darte algun tips de nutrición que ayudarÔm en tu vida diaria.

SabĆ­as que las famosas dietas ā€œDesintoxicantesā€ no tienen ningĆŗn fundamento cientĆ­fico, por lo que es innecesario pasar hambre. La mejor opción es comer sano e incluir frutas, verduras  y fibra a nuestra dieta diaria, ademĆ”s que podrĆ­as tomar agua con limón en ayunas como un desintoxicante natural.

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SabĆ­as que la canela tiene muchas propiedades nutricionales, como: proteger tu corazón, regular el azĆŗcar en sangre, es un anti-inflamatorio natural y mejora la función cerebral. Utiliza la canela para darle un poco mĆ”s de sabor a tĆŗ cafĆ©, yogurt, cereales, entre otros. 

Para los amantes del café, estudios recientes indican que tomar café tiene muchos beneficios para la salud, por ejemplo: protege contra el Parkinson, diabetes mellitus tipo 2, enfermedades del hígado, incluyendo el cÔncer. Lo importante es consumir café sin calorías extras, como azúcar, crema, entre otros. Y puedes tomarlo antes de hacer actividad física, mejorarÔ tu rendimiento.

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