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CONSEJOS NUTRICIONALES
(BLOG)
¿Sabias qué?
Existen muchos mitos sobre alimentación en nuestro medio, por lo que quiero darte algun tips de nutrición que ayudarÔm en tu vida diaria.
SabĆas que las famosas dietas āDesintoxicantesā no tienen ningĆŗn fundamento cientĆfico, por lo que es innecesario pasar hambre. La mejor opción es comer sano e incluir frutas, verduras y fibra a nuestra dieta diaria, ademĆ”s que podrĆas tomar agua con limón en ayunas como un desintoxicante natural.


SabĆas que la canela tiene muchas propiedades nutricionales, como: proteger tu corazón, regular el azĆŗcar en sangre, es un anti-inflamatorio natural y mejora la función cerebral. Utiliza la canela para darle un poco mĆ”s de sabor a tĆŗ cafĆ©, yogurt, cereales, entre otros.
Para los amantes del cafĆ©, estudios recientes indican que tomar cafĆ© tiene muchos beneficios para la salud, por ejemplo: protege contra el Parkinson, diabetes mellitus tipo 2, enfermedades del hĆgado, incluyendo el cĆ”ncer. Lo importante es consumir cafĆ© sin calorĆas extras, como azĆŗcar, crema, entre otros. Y puedes tomarlo antes de hacer actividad fĆsica, mejorarĆ” tu rendimiento.

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